Sức khỏe & Làm đẹp
Whey-protein là gì? Khi nào cần dùng whey-protein?
Whey protein là loại protein tổng hợp hấp thụ nhanh. Cung cấp năng lượng kịp thời cho quá trình hồi phục và phát triển cơ bắp. Theo nghiên cứu, whey là loại protein hoàn chỉnh nhất vì nó bao gồm tới 9 loại axit amin cần thiết cho việc xây dựng cơ ...
Tập gym có làm bạn lùn đi không? Đây là một trong những câu hỏi phổ biến của những người mới tập gym. Nếu bạn đang có những băn khoăn tương tự, hãy tham khảo những thông tin dưới đây. Tập gym có bị lùn không ? Đến phòng gym có thể khiến bạn lùn đi ...
Mẹo hay “đánh bay” mất ngủ khi mang thai
Mất ngủ là một trong các triệu chứng khó chịu thường gặp nhất của mẹ bầu. Do sự thay đổi nội tiết và sự phát triển hàng ngày của thai nhi, cơ thể phụ nữ khi mang thai thường bị mệt mỏi, đau nhức, căng thẳng… khiến mẹ bầu bị khó ngủ, ngủ không ngon ...
Đau căng cơ là tình trạng như thế nào
Căng cơ là một loại đau khá điển hình mà mọi người gặp phải. Đây là một rối loạn rất dễ bị nhầm lẫn với nhiều tình trạng đau phổ biến khác. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để lâu không chữa trị sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chức năng ...
Những cách siết cơ giảm mỡ hiệu quả
Nhiều người trong số các bạn sẽ cần phải hiểu cách làm thế nào để siết chặt cơ bắp khi tập luyện trong phòng tập thể dục. Trong thể hình, có hai bước chính cần quan tâm là giải phóng cơ và co cơ. Tuy nhiên, không phải ai tập gym cũng hiểu được cách siết ...
Tìm hiểu dụng cụ tập gym ngoài trời
Chắc chắn chúng ta đã rất quen thuộc với các phòng tập gym với những thiết bị tập chuyên nghiệp, hiện đại; tuy nhiên, hiện nay đang có một xu hướng tập luyện cũng được rất nhiều người hưởng ứng, lựa chọn đó là tập gym ngoài trời. Tập gym ...
Nguyên nhân đau mắt cá chân và cách chữa trị
Các gân kết nối mắt cá chân với bàn chân thông qua một mạng lưới các khớp nhỏ. Vì đây là một cấu trúc khá phức tạp, ngay cả những tai nạn nhẹ cũng có thể dẫn đến tổn thương mắt cá chân. Cho đến khi mắt cá chân sưng lên, gây đau đớn và cản trở các hoạt ...
ATP là gì? Tại sao phải duy trì ATP trong tập gym
Đã bao giờ bạn tự hỏi ATP trong tập gym là gì mà tại sao nhiều người cần phải duy trì nó chưa? Và liệu rằng vai trò của ATP có thực sự cần thiết không? Trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải quyết được những thắc mắc này. ATP ...
Một số loại thực phẩm giàu canxi cũng rất tốt cho sức khỏe
Thực phẩm giàu canxi cung cấp các yếu tố thúc đẩy sức khỏe xương khớp. Bạn có biết thực phẩm bổ sung nào giàu canxi hơn sữa và pho mát không? Canxi đã được tìm thấy trong các nghiên cứu để hỗ trợ giảm cân. Hơn nữa, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn các sản ...
Bài tập thần thánh cho lưng xô cực kỳ hiệu quả
Tương tự như những nhóm cơ khác trên cơ thể thì cơ lưng xô cũng là một trong những nhóm cơ mà bạn nên chú trọng vào tập luyện nếu như muốn sở hữu một body hoàn hảo. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc những bài tập lưng xô hiệu quả hàng ...
Những bài tập lưng xô hiệu quả.
Một trong những vấn đề mà anh em nào cũng quan tâm đó chính là tìm cho mình được những bài tập lưng xô hiệu quả. Lý do gì cũng rất dễ hiểu bởi vì để sở hữu cho mình được thân hình khỏe mạnh cơ bắp cùng với cơ vai rộng đẹp thì thì bạn cần phải dành ra một ...
Cách chọn trang phục tập gym cho nam
Trang phục tập gym là một trong những yếu tố giúp bạn tập luyện thành công hơn. Khi tập luyện nên mặc quần áo sạch bằng chất liệu vải cao cấp để tạo cảm giác thoải mái, dễ vận động. Quần áo tập gym có rất nhiều loại và mẫu mã đa dạng, trong bài viết dưới ...