Sức khỏe & Làm đẹp

Bệnh mất ngủ là gì ? Làm sao để chữa bệnh mất ngủ mà không cần thuốc

Đã bảo giờ bạn cảm thấy rất mệt mỏi, cảm tưởng như chỉ cần đặt lưng nằm xuống là có thể ngủ đến trưa hôm sau nhưng khi nằm rồi lại trằn trọc không ngủ được. Sáng hôm sau thức dậy thì uể oải, mệt mỏi, lờ đờ như “zombie” không có sức sống, thiếu tập trung ...

Nên uống nước gì trước và sau khi tập gym 

Hãy suy nghĩ kỹ trước khi đến phòng tập thể dục khi bụng đói. Tập thể dục khi bụng đói có thể dẫn đến sự phân hủy các mô cơ. Điều này không chỉ có thể ảnh hưởng đến cơ bắp và nỗ lực giảm cân của bạn mà còn có thể làm tổn thương sự trao đổi chất của bạn ...

Hỗ trợ điều trị tê bì chân tay bằng cách bấm huyệt huyệt massage.

 Tình trạng tê tay, chân là một trong những biểu hiện quả hội chứng ống cổ tay đi kèm với những triệu chứng như tê nức, đau như có kim châm ở các phần bị tê, thường sẽ là cả bàn chân hoặc bàn tay. Khi chạm vào, cơn đau sẽ lan sang các phần cơ xung ...

Top 6 bài tập giúp giảm mỡ đùi ngay tại nhà

Đùi là một bộ phận rất dễ tích mỡ trên cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số bài tập giảm mỡ đùi có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Những bài tập này tập trung vào tất cả các cơ quan trọng ở phần dưới cơ thể của bạn. Hầu hết mọi người sẽ có ...

Top 3 bài tập giúp bắp tay nổi cuồn cuộn.

Nếu bạn đang mong muốn sở hữu ngoại hình rắn rỏi và xây dựng sức mạnh cơ bắp thì bắp tay sẽ là điểm bắt đầu tốt nhất. Cơ bắp tay bao gồm một đầu dài và ngắn, chúng hợp tác với nhau để hỗ trợ các chuyển động như uốn cong hoặc duỗi của cánh tay. Top 3 ...

Top 4 bài tập giúp cơ thể rắn chắn mà không tốn chi phí

Top 4 bài tập giúp cơ thể rắn chắn mà không tốn chi phí Nhiều người nghĩ rằng chỉ tập tại các phòng gym đắt tiền với sự hỗ trợ của các thiết bị chuyên dụng mới có thể sở hữu một thân hình với những múi cơ rắn chắc. Dù vậy, bạn hoàn toàn có thể tập ...

Tập gym từ sáng đến chiều có thực sự tốt cho sức khỏe

Đối với người mới bắt đầu,  bạn có thể  thực hiện hai bài tập luyện cường độ cao mỗi ngày bằng cách chia nhỏ bài tập của bạn - thực hiện một nửa buổi tập vào buổi sáng và nửa còn lại vào buổi chiều hoặc buổi tối. Đây thực sự là một ý tưởng khá ...

4 Bài tập ngực trong giúp bạn có cơ ngực đẹp

Bài tập ngục trong giúp cho anh em có được một rãnh ngực to và dày. Tuy nhiên, nhiều câu hỏi đặt ra là có cách tập ngực trong nào hiệu quả không? Điều này cho thấy nhiều bạn chưa biết cách làm thế nào tập ngực trong để có được khuôn ngực to và dày với ...

Nguyên nhân đau bụng kinh và cách bấm huyệt trị đau này

Theo y học cổ truyền phương Đông, đau bụng kinh được xếp vào dạng thống kinh. Nguyên nhân đau bụng kinh được lý giải là do sự mất điều hòa khí huyết ở hai mạch Nhâm và Xung. Nguyên nhân đau bụng kinh và cách bấm huyệt trị đau này Ở mỗi người, ...

Tầm quan trọng trong các huyệt ở bàn chân ít người biết.

Như chúng ta đã biết, đôi chân có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể; đồng thời đôi chân cũng là bộ phận phải chịu rất nhiều áp lực từ trọng lượng và sự di chuyển, vận động của cơ thể.  Tầm quan trọng trong các huyệt ở bàn ...

Chữa đau gót chân bằng cách xoa bóp bấm huyệt

Đau gót chân là một bệnh lí về xương thường gặp ở người cao tuổi, những người có đặc thù công việc đứng lâu, phụ nữ hay đi giày cao gót,... Nguyên nhân gây đau gót chân là xương gót bị thoái hóa, mọc gai, viêm bao hoạt dịch phần gót, viêm lớp đệm xương ...

Mẹ massage, tắm nước gừng phòng bệnh cho con, coi chừng nguy hiểm

Nước gừng được các mẹ bỉm sữa truyền tai nhau rằng có tác dụng vô cùng thần thánh trong việc phòng và chữa bệnh cho con. Tuy nhiên, quan niệm này đúng hay sai? Thời điểm giao mùa chính là thời điểm thuận lợi, tạo điều kiện cho các loại virus và vi ...