Sức khỏe & Làm đẹp

Những cách siết cơ giảm mỡ hiệu quả

Nhiều người trong số các bạn sẽ cần phải hiểu cách làm thế nào để siết chặt cơ bắp khi tập luyện trong phòng tập thể dục. Trong thể hình, có hai bước chính cần quan tâm là giải phóng cơ và co cơ. Tuy nhiên, không phải ai tập gym cũng hiểu được cách siết ...

Tìm hiểu dụng cụ tập gym ngoài trời

Chắc chắn chúng ta đã rất quen thuộc với các phòng tập gym với những thiết bị tập chuyên nghiệp, hiện đại; tuy nhiên, hiện nay đang có một xu hướng tập luyện cũng được rất nhiều người hưởng ứng, lựa chọn đó là tập gym ngoài trời.  Tập gym ...

Nguyên nhân đau mắt cá chân và cách chữa trị

Các gân kết nối mắt cá chân với bàn chân thông qua một mạng lưới các khớp nhỏ. Vì đây là một cấu trúc khá phức tạp, ngay cả những tai nạn nhẹ cũng có thể dẫn đến tổn thương mắt cá chân. Cho đến khi mắt cá chân sưng lên, gây đau đớn và cản trở các hoạt ...

ATP là gì? Tại sao phải duy trì ATP trong tập gym

Đã bao giờ bạn tự hỏi ATP trong tập gym là gì mà tại sao nhiều người cần phải duy trì nó chưa? Và liệu rằng vai trò của ATP có thực sự cần thiết không? Trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải quyết được những thắc mắc này. ATP ...

Một số loại thực phẩm giàu canxi cũng rất tốt cho sức khỏe

Thực phẩm giàu canxi cung cấp các yếu tố thúc đẩy sức khỏe xương khớp. Bạn có biết thực phẩm bổ sung nào giàu canxi hơn sữa và pho mát không? Canxi đã được tìm thấy trong các nghiên cứu để hỗ trợ giảm cân. Hơn nữa, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn các sản ...

Bài tập thần thánh cho lưng xô cực kỳ hiệu quả

Tương tự như những nhóm cơ khác trên cơ thể thì cơ lưng xô cũng là một trong những nhóm cơ mà bạn nên chú trọng vào tập luyện nếu như muốn sở hữu một body hoàn hảo. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc những bài tập lưng xô hiệu quả hàng ...

Những bài tập lưng xô hiệu quả.

Một trong những vấn đề mà anh em nào cũng quan tâm đó chính là tìm cho mình được những bài tập lưng xô hiệu quả. Lý do gì cũng rất dễ hiểu bởi vì để sở hữu cho mình được thân hình khỏe mạnh cơ bắp cùng với cơ vai rộng đẹp thì thì bạn cần phải dành ra một ...

Cách chọn trang phục tập gym cho nam

Trang phục tập gym là một trong những yếu tố giúp bạn tập luyện thành công hơn. Khi tập luyện nên mặc quần áo sạch bằng chất liệu vải cao cấp để tạo cảm giác thoải mái, dễ vận động. Quần áo tập gym có rất nhiều loại và mẫu mã đa dạng, trong bài viết dưới ...

Ngủ trưa dậy bị đau đầu: Nguyên nhân và cách xử lý

Với nhiều người, giấc ngủ trưa là điều rất cần thiết để có thể hồi phục năng lượng đã mất và giữ cơ thể tỉnh táo trong suốt ngày dài. Ngoài ra, việc có một giấc ngủ trưa còn có thể đem lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe như tăng cường trí nhớ, tăng khả ...

Công dụng của sữa bí đỏ dành cho sức khỏe

Bí đỏ là một trong những loại rau quả phổ biến và rất quen thuộc trong thực đơn hàng ngày của nhiều gia đình. Bí đỏ có thể chế biến được nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng như xào tỏi, ninh xương, nấu chè, nấu cháo, súp, làm sữa bí đỏ… Công dụng của ...

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức xương cánh tay

Cánh tay là toàn bộ phần cơ xương khớp bắt đầu từ bả vai đến cổ tay. Tình trạng đau nhức xương cánh tay là khi các bạn cảm nhận được cơn đau cơ, khớp ở bất cứ vị trí nào từ vai, khớp khuỷu tay đến cổ tay; có thể kèm theo triệu chứng cánh tay bị cứng đơ, ...

Một vài điều cần lưu ý cần thiết để cải thiện vòng 3

 Sở hữu cho mình một vòng 3 săn chắc với số đo 90 tiêu chuẩn là điều mà chị em nào cũng mong muốn. Trong bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho chị em cách tập luyện cùng với đó là một vài điều lưu ý cần thiết để cải thiện vòng 3. Một vài điều ...