Sức khỏe & Làm đẹp

Top 6 bài tập giúp giảm mỡ đùi ngay tại nhà

Đùi là một bộ phận rất dễ tích mỡ trên cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số bài tập giảm mỡ đùi có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Những bài tập này tập trung vào tất cả các cơ quan trọng ở phần dưới cơ thể của bạn. Hầu hết mọi người sẽ có ...

Top 3 bài tập giúp bắp tay nổi cuồn cuộn.

Nếu bạn đang mong muốn sở hữu ngoại hình rắn rỏi và xây dựng sức mạnh cơ bắp thì bắp tay sẽ là điểm bắt đầu tốt nhất. Cơ bắp tay bao gồm một đầu dài và ngắn, chúng hợp tác với nhau để hỗ trợ các chuyển động như uốn cong hoặc duỗi của cánh tay. Top 3 ...

Top 4 bài tập giúp cơ thể rắn chắn mà không tốn chi phí

Top 4 bài tập giúp cơ thể rắn chắn mà không tốn chi phí Nhiều người nghĩ rằng chỉ tập tại các phòng gym đắt tiền với sự hỗ trợ của các thiết bị chuyên dụng mới có thể sở hữu một thân hình với những múi cơ rắn chắc. Dù vậy, bạn hoàn toàn có thể tập ...

Tập gym từ sáng đến chiều có thực sự tốt cho sức khỏe

Đối với người mới bắt đầu,  bạn có thể  thực hiện hai bài tập luyện cường độ cao mỗi ngày bằng cách chia nhỏ bài tập của bạn - thực hiện một nửa buổi tập vào buổi sáng và nửa còn lại vào buổi chiều hoặc buổi tối. Đây thực sự là một ý tưởng khá ...

4 Bài tập ngực trong giúp bạn có cơ ngực đẹp

Bài tập ngục trong giúp cho anh em có được một rãnh ngực to và dày. Tuy nhiên, nhiều câu hỏi đặt ra là có cách tập ngực trong nào hiệu quả không? Điều này cho thấy nhiều bạn chưa biết cách làm thế nào tập ngực trong để có được khuôn ngực to và dày với ...

Nguyên nhân đau bụng kinh và cách bấm huyệt trị đau này

Theo y học cổ truyền phương Đông, đau bụng kinh được xếp vào dạng thống kinh. Nguyên nhân đau bụng kinh được lý giải là do sự mất điều hòa khí huyết ở hai mạch Nhâm và Xung. Nguyên nhân đau bụng kinh và cách bấm huyệt trị đau này Ở mỗi người, ...

Tầm quan trọng trong các huyệt ở bàn chân ít người biết.

Như chúng ta đã biết, đôi chân có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cơ thể; đồng thời đôi chân cũng là bộ phận phải chịu rất nhiều áp lực từ trọng lượng và sự di chuyển, vận động của cơ thể.  Tầm quan trọng trong các huyệt ở bàn ...

Chữa đau gót chân bằng cách xoa bóp bấm huyệt

Đau gót chân là một bệnh lí về xương thường gặp ở người cao tuổi, những người có đặc thù công việc đứng lâu, phụ nữ hay đi giày cao gót,... Nguyên nhân gây đau gót chân là xương gót bị thoái hóa, mọc gai, viêm bao hoạt dịch phần gót, viêm lớp đệm xương ...

Mẹ massage, tắm nước gừng phòng bệnh cho con, coi chừng nguy hiểm

Nước gừng được các mẹ bỉm sữa truyền tai nhau rằng có tác dụng vô cùng thần thánh trong việc phòng và chữa bệnh cho con. Tuy nhiên, quan niệm này đúng hay sai? Thời điểm giao mùa chính là thời điểm thuận lợi, tạo điều kiện cho các loại virus và vi ...

Phương pháp massage bấm huyệt giúp dễ thở

Hiện tượng khó thở xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, ví dụ như do thời tiết thay đổi, khí hậu ô nhiễm; do các bệnh lý như hen suyễn, viêm xoang, các bệnh về đường hô hấp liên quan đến phổi… Phương pháp massage bấm huyệt giúp dễ ...

Trị đau vai gáy bằng cách massage bấm huyệt

Đau vai gáy là một trong những triệu chứng lâm sàng thường gặp gây đau nhức khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống, hiệu suất làm việc của người bị bệnh. Bệnh đau vai gáy thường xảy ra khi vừa mới ngủ dậy, ngủ sai tư thế, quay cúi đột ngột, khi gặp khí lạnh ...

Hướng dẫn các bài tập tạ tay dành cho nữ giới

Với những người yêu thích vận động và đam mê tập gym thì chắc chắn không thể nào bỏ qua được các bài tập tạ tay. Việc tập tạ tay vô cùng quan trọng với những gymer đặc biệt là nam giới khi đây là một trong những bài tập quan trọng giúp cho nam giới có ...