Việc tập thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe càng ngày càng được quan tâm nhiều hơn. Có rất nhiều cách để rèn luyện hàng ngày như tham gia các phòng tập gym, lớp yoga, aerobic…, hay đơn giản chỉ là đi bộ, chạy bộ.
Tác dụng của máy chạy bộ đối với việc tập thể dục hàng ngày
Máy chạy bộ đa năng gia đình là 1 thiết bị luyện tập không còn xa lạ, nó xuất hiện rất nhiều tại các phòng tập, thậm chí ngay trong chính ngôi nhà của bạn Ngày càng có nhiều nhiều người ưa thích sử dụng sản phẩm này không chỉ bởi nó tiện dụng mà bởi cả những lợi ích không ai có thể chối cãi mà nó đem lại.
Tại sao máy chạy bộ lại tiện ích?
Mỗi khi chạy bộ ngoài trời, bạn sẽ phải lo lắng xem: thời tiết hôm nay liệu có thuận lợi để mình ra ngoài luyện tập? Nếu như nhà bạn không gần khu vực công viên, sân chơi… ngoài đường quá nhiều xe cộ, quá nhiều khói bụi, ô nhiễm môi trường khiến bạn không thoải mái khi chạy bộ trên vỉa hè? Đường bê tông quá cứng, nhiều chỗ mấp mô, không bằng phẳng, bạn lo lắng mình dễ bị ngã, dẫn dến chấn thương?
Một chiếc máy chạy bộ sẽ giúp bạn đập tan những nỗi lo đó. Máy chạy bộ trong các phòng tập chuyên nghiệp hay ngay tại nhà đều được thiết kế tối ưu cho người dùng. Hệ thống thảm chạy êm chân, ma sát tốt sẽ giúp đôi chân bạn được giảm bớt áp lực, tránh đau mỏi bàn chân cũng như các khớp cổ chân, khớp gối.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi linh hoạt vận tốc chạy, độ dốc thảm chạy và quạt gió, giúp thay đổi cường độ luyện tập phù hợp, lại mô phỏng tốt việc luyện tập ngoài trời. Chức năng khóa an toàn cũng sẽ giúp bảo đảm giảm khả năng chấn thương của người tập xuống mức tối thiểu.
Tác dụng của việc chạy bộ với máy chạy bộ:
1. Máy chạy bộ giúp giảm cân, giảm béo, cho bạn vóc dáng đẹp:
Chạy bộ là hình thức vận động giúp đốt chạy calo và mỡ thừa cực kì hiệu quả, vì vậy những người thừa cân đều không thể bỏ qua bài tập này. Các nghiên cứu đã chỉ ra: chạy bộ sẽ đốt cháy 705 - 865 calo/giờ. Đối với những người ít vận động, chỉ cần 30 phút mỗi ngày tập với máy chạy bộ đã giúp họ giảm thiểu khả năng mắc 1 số bệnh liên quan đến tim mạch cũng như ngăn nguy cơ tăng cân.
Ngoài giảm béo, điều chỉnh cân nặng, chạy bộ còn giúp phát triển cơ bắp, giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn. Việc vận động này tác động chủ yếu vào vùng hông, mông và đùi, các vùng cơ này vận động nhiều sẽ giúp chân thon gọn hơn, đồng thời khiến vòng 3 nở nang, săn chắc.
2. Máy tập chạy bộ hỗ trợ tăng chiều cao:
Chạy bộ thông thường là 1 trong những hình thức thể dục có thể hỗ trợ tăng chiều cao, tập với máy chạy bộ cũng vậy. Chỉ cần bài tập phù hợp và làm đúng tư thế, hiệu quả nó đem lại không hề thua kém máy tập tăng chiều cao, đạp xe hay xà đơn xà kép.
Bên cạnhđó, đi bộ cũng rất tốt đối với những người lớn tuổi, những người mắc các bệnh tiểu đường, gút, người bị tai biến đang trong giai đoạn hồi phục. Kiểu vận động này rất có lợi cho việc phục hồi cơ thể và các cơ quan chức năng của người bệnh.
Trên đây là một số chia sẻ về Tác dụng của máy chạy bộ đối với việc tập thể dục hàng ngày. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Tập thể dục với máy chạy bộ tại nhà, máy chạy bộ, máy chạy bộ điện... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : máy tập bụng đa năng, ghế mát xa nhật bản.
