Cánh tay là toàn bộ phần cơ xương khớp bắt đầu từ bả vai đến cổ tay. Tình trạng đau nhức xương cánh tay là khi các bạn cảm nhận được cơn đau cơ, khớp ở bất cứ vị trí nào từ vai, khớp khuỷu tay đến cổ tay; có thể kèm theo triệu chứng cánh tay bị cứng đơ, khó cử động; cánh tay bị sưng, bầm hoặc hạch bạch huyết dưới tay sưng đau…
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức xương cánh tay
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức xương cánh tay, trong đó, nguyên nhân cơ bản và nghiêm trọng hơn cả là do các bệnh lý về cơ xương khớp ở tay. Cụ thể là:
- Bệnh viêm khớp: giữa các khớp có phần sụn để bảo vệ khớp, khi phần sụn này bị mòn, thương tổn khiến các xương cọ xát trực tiếp với nhau sẽ gây ra đau.
- Bệnh hội chứng ống cổ tay: thường gặp ở những người làm việc sử dụng bàn tay, cổ tay trong nhiều giờ liên tục như: bác sỹ cầm dao mổ, đánh máy tính, điều khiển vô-lăng…khiến cổ tay bị áp lực quá mức, ống thần kinh ở cổ tay bị thu hẹp, chèn ép các dây thần kinh gây đau.
- Bị căng cơ: tình trạng này thường gặp ở những người chơi thể thao với các môn sử dụng sức mạnh ở tay như tennis, cầu lông, bóng bàn, golf…
Ngoài ra, đau nhức cánh tay còn do bị chấn thương như: bị ngã gãy xương, bong gân, đứt dây chằng; do vận động sai tư thế; do một số vấn đề liên quan đến thần kinh; hoặc là biểu hiện của một số bệnh lý như tiểu đường, tuyến giáp…
Khi bị đau nhức cánh tay, tùy theo triệu chứng bệnh mà người bệnh cần có phương pháp xử lý phù hợp. Nếu cơn đau dữ dội do chấn thương hoặc các bệnh lý kéo dài thì người bệnh cần đến khám và điều trị tại bệnh viện để phòng ngừa biến chứng, bệnh tiến triển nặng hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.
Đối với những trường hợp cơn đau mới xuất hiện và không quá khó chịu, các bạn hãy để cánh tay được nghỉ ngơi và áp dụng một số cách tự điều trị giảm đau tại nhà. Bởi thực tế có nhiều trường hợp cơn đau nhức sẽ thuyên giảm và hết hẳn nếu chúng ta biết cách tự chăm sóc và phục hồi mà không tốn kém nhiều thời gian, chi phí.
Cụ thể, để giảm tình trạng sưng, bầm, đau nhức và căng cứng cơ, các bạn có thể áp dụng cách chườm lạnh hoặc chườm nóng. Cách làm là sử dụng túi chườm hoặc chiếc khăn bông nhúng vào nước nóng với nhiệt độ chịu được rồi vắt khô và áp vào chỗ sưng. Nếu chườm lạnh, các bạn chỉ cần gói cục đá lạnh vào khăn rồi áp lên chỗ sưng đau. Nhiệt nóng hoặc lạnh sẽ làm mềm cơ, xoa dịu dây thần kinh, giảm sưng viêm và giảm đau tức thời.
Bên cạnh phương pháp chườm nhiệt, các bạn có thể kết hợp tập luyện cho cánh tay với các bài kéo giãn và tăng cường sư dẻo dai, linh hoạt, sức mạnh xương khớp như: xoay khớp vai, xoay khớp khuỷu tay và cổ tay, kéo căng khớp ngón tay…
Đặc biệt, massage xoa bóp là phương pháp được khuyến khích áp dụng để giảm đau nhức và hỗ trợ điều trị các bệnh lý gây ra đau cánh tay. Massage cũng như sử dụng ghế massage có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu để nhanh phục hồi thương tổn; xoa dịu và thư giãn cơ xương khớp nên giảm đau hiệu quả.
