Chế độ ăn uống “độc”
Mặc dù tập luyện chăm chỉ hàng ngày, nhưng chế độ ăn của ông Vân lại chẳng hơn người bình thường là mấy bởi cuộc sống của người lao động còn những khó khăn. Thu nhập của phụ hồ chỉ xấp xỉ gần 200.000 đồng/ngày, còn lo nhiều khoản trang trải cho sinh hoạt gia đình, nên “lực sỹ U70” không thể đầu tư chuyện ăn uống như những người tập thể hình chuyên nghiệp.
“Trước khi đi làm, tôi ăn nhẹ một ổ bánh mì, hoặc xôi, hay tô phở như người ta thôi. Trưa thì cũng ăn trưa như bao phụ hồ khác. Chỉ có điều mỗi buổi tôi ăn không quá 1 chén rưỡi cơm, riêng đồ ăn thì ăn nhiều hơn chút xíu, kêu người ta bán thêm mấy ngàn đồ ăn”, ông Vân kể chuyện.
“Chiều làm xong, trước khi đi tập tôi không ăn gì, tập xong về ăn cơm với vợ con. Biết mình có tập, nên vợ làm đồ ăn nhiều hơn chút ít trong bữa cơm. Nhiều lúc khuya, đói bụng, tôi cũng không ăn thêm gì”, lực sỹ U70 đã chia sẻ thêm.
Hỏi về chế độ bồi dưỡng thêm, ông thật tình: “Nhà mình không có điều kiện, nhưng đã tập thì cũng phải kỹ trong ăn uống tí. Chẳng hạn như 1 tuần tôi bổ sung 1 - 2 lạng thịt bò, có mười mấy ngàn đồng chứ có nhiêu đâu”
“Tối tôi cũng hay thức khuya, sáng 6h dậy đi làm, trưa không ngủ trưa gì. Từ nhỏ đến giờ tôi không uống bia rượu, thuốc ngày 1, 2 điếu không bỏ được”, ông Vân cho biết thêm về chế độ sinh hoạt.
HLV Toàn (áo trắng): “ Tuy ăn ít nhưng các bài tập của chú Vân thì thanh niên bình thường khó mà theo nổi”.
Nhận xét về chế độ ăn uống của “học trò” lớn tuổi, HLV Khánh Toàn đã nói: “So với những người tập môn này, chú Vân ăn uống như vậy là rất ít. Có thể là do hoàn cảnh, một phần là khả năng hấp thụ của cơ thể nên dù ăn ít, tập nhiều mà chú vẫn có thân hình đẹp. Tất nhiên một phần còn ở ý chí và sự nghiêm túc tập luyện của chú nữa”.
Bí quyết ăn uống vừa rẻ vừa chất lượng trong tập luyện
Ông Vân bật mí bí quyết để vừa có cơ thể đẹp, vừa không tốn kém: “Người ta giàu người ta ăn thịt bò, thịt cá nhiều, mình không có thì trứng, chuối cũng được rồi. Tuy không bổ bằng, nhưng cũng không thua kém là bao”.
Được biết trung bình một ngày, ông ăn khoảng 3-5 quả chuối, 1 tuần trung bình 6 quả trứng. Điều này rất có lợi cho việc tập luyện thể hình.
“Do làm việc ngoài nắng nóng, lại vận động tay chân nhiều, nên tôi uống khá nhiều nước. Ngày cũng hơn 4,5 lít. Nhưng trong lúc tập tôi uống ít lắm. Giỏi lắm là 1, 2 chai nước suối nhỏ” ông Vân nói.
Khi được hỏi về chế độ ăn uống giúp người tập thể hình “đặc biệt” như “lão lực sỹ” Võ Văn Vân, HLV Khánh Toàn đã nhiệt tình chia sẻ: “Nhiều bạn cứ nghĩ môn này khó tập, hay phải rất tốn kém trong ăn uống, nhưng thật ra chỉ cần mình thích thì tập được, còn ăn uống mình chọn thức ăn bổ rẻ ăn thêm chút xíu là được rồi. Người có điều kiện thì ăn thịt, cá, thu nhập thấp thì cà chua, trứng gà, khoai tây, trứng vịt lộn, chuối, đậu hủ…cũng rất tốt”.
Video lực sỹ U70 Võ Văn Vân tập luyện hăng say:
Ông Vân ít khi vắng một buổi tập nào
Ông Vân (bìa phải) mặc dù đã 62 tuổi nhưng thân hình vẫn lực lưỡng như thanh niên
Ông Vân là động lực của nhiều thanh niên trẻ trong phòng tập
Mặc dù tuổi đã cao, ông Vân vẫn sở hữu cơ thể săn chắc với cơ bắp cuồn cuộn mà ít thanh niên có được
Bữa ăn sáng bình dị quen thuộc của "lực sỹ U70" Võ Văn Vân
* Tuổi ngoài lục tuần nhưng vẫn đam mê theo đuổi tập thể hình, lực sỹ Võ Văn Vân đã tập luyện từ khi làm phụ hồ cho đến khi vào phòng tập như thế nào? Mời các bạn đón đọc “Một ngày theo chân lực sỹ U70 bụng 6 múi (Kỳ cuối)” vào lúc 6h30, thứ Tư, 17/9.
