Vì sao nên tập luyện với máy chạy bộ

Thực tế mà nói, không phải ai cũng thích chạy trên may chay bo, nhưng một thực tại khác chẳng thể phủ nhận là máy chạy bộ có lợi ích của nó. Có nhiều lúc bạn phải sử dụng máy chạy bộ nếu không bạn phải bỏ ngay thói quen chạy của mình. Máy chạy bộ là một phát minh tuyệt vời của công nghệ. Sử dụng đúng cách, nó có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt là nó giúp bạn duy trì thói quen chạy bộ tập luyện tập thể dục suốt cả năm khi mùa đông về, điều kiện thời tiết không cho phép bạn tập luyện chạy bộ ngoài trời. Nói cách khác, máy chạy bộ là sự thay thế lý tưởng để chạy ngoài trời. Nếu bạn đang tìm kiếm (hoặc vẫn cần) lý do để thuyết phục bạn yêu máy chạy bộ, đây là một số lý do để coi xét: 1. Hạn chế chấn thương trong tập luyện: Khi bạn chạy trên bề mặt cứng, bao gồm nhựa đường và bê tông sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương quá mức, vì các loại bề mặt cứng này sẽ tạo sức ép lên đầu gối và bàn chân của bạn làm tăng nguy cơ chấn thương.   Nhưng bề mặt mềm mại của máy chạy bộ và hệ thống đệm giảm chấn sẽ hấp thụ gần hết những tác động giúp bạn chạy lâu hơn và thường xuyên hơn với ít nguy cơ chấn thương. 2. Không còn lo tác động của thời tiết: Ai là người có ý chí và kiên nhẫn để chạy trong thời tiết giá lạnh hay mưa phùn cùa mùa đông? Vâng, có một số người rồ dại trong thế giới này vẫn làm điều đó. Nhưng với bạn, bạn có làm như thế không? Tôi nghĩ là không! Với máy chạy bộ bạn không còn lo thời tiết xấu nữa và thực hiện tập tành với các chương trình cài đặt của máy. Thêm vào đó, chạy bộ trong nhà cung cấp cho bạn một môi trường có kiểm soát. Bạn không còn lo âu về việc chạy không đủ hay chạy quá nhiều với các chương trình của máy. 3. Mô phỏng các cuộc đua: Khi bạn cần luyện tập cho các cuộc đua chạy bộ, máy chạy bộ là thiết bị cần thiết cho bạn. Trên thực tế, các tay đua đều thực hành chương trình luyện tập với máy chạy bộ. Nếu bạn có kế hoạch cho cuộc thi 10 km chạy đồi, bạn vẫn có thể mô phỏng mà đua kinh nghiệm bằng cách chạy đồi trên máy chạy bộ. Gần như đều nằm trong kiểm soát qua các tham số trên máy. 4. An toàn hơn khi bạn chạy ngoài trời: Nếu bạn sống trong một tỉnh thành rất bận rộn, hiểm nguy hoặc bạn chỉ có thời điểm để chạy vào ban đêm, bạn nên chạy trên máy chạy bộ luôn luôn an toàn hơn so với mạo hiểm bên ngoài, đặc biệt là nếu sự an toàn là một vấn đề lớn đối với bạn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn chạy độc tấu mà không có sự an toàn của một đối tác đang chạy hoặc một nhóm cùng chạy với bạn. Trong nhà chạy là an toàn hơn cho nhiều người, đặc biệt là đàn bà chạy một mình. 5. Đảm bảo sự riêng tư: Đối với những người ham mê thể dục thực thụ, máy chạy bộ là sự chọn lựa lý tưởng để rèn luynn. Nếu bạn có một máy chạy bộ tại nhà bạn sẽ thoải mái luyện tập mà không sợ sự dòm ngó từ bên ngoài. Khi chạy trên máy chạy bộ tại nhà bạn không phải băn khoăn về bất cứ ai đánh giá thành tựu của bạn. Bạn thiết lập các quy tắc riêng của bạn mà không cần sức ép ngang. Bạn có thể chạy ở tốc độ của riêng bạn và dừng lại bất cứ lúc nào bạn muốn. Không ai được đánh giá thành tựu của bạn. Bạn là ông chủ của riêng bạn. 6. Thách thức tâm khảm của bạn: Các máy chạy bộ sẽ không chỉ thách thức cơ thể của bạn, nó cũng sẽ thách thức tâm khảm của bạn. Nó sẽ dạy bạn làm thế nào để tập trung và môn bất chấp slogging qua dặm mà không cần bất kỳ sự thay đổi của phong cảnh. Đây là loại chạy sẽ dạy bạn làm thế nào để nhẫn nại, đối phó với sự đơn điệu và thách thức tinh thần của người chạy - điều này đặc biệt có ích nếu bạn đang chuẩn bị cho một cuộc đua dài đầy khó khăn.