Do ăn uống vô độ và không bao giờ tập luyện thể dục thể thao, Brandon Nabors, 30 tuổi đến từ Mississippi, Mỹ từng có trọng lượng khủng khiếp lên đến 350 pound (159kg) vào năm 2012.
Thất vọng, tự ti trước cơ thể mập ú của mình Brandon Nabors đã quyết định thay đổi bản thân và chàng trai này đã thành công khi thay đổi chế độ ăn và chăm chỉ chạy marathon.
Thay vì ăn nhiều đồ ăn nhanh, ăn uống vô độ, Brandon Nabors chỉ ăn hai bữa trong ngày với thực đơn gồm các loại thịt như gà tây cùng một số loại trái cây.
Đặc biệt, điền kinh là yếu tố quan trọng nhất giúp chàng trai 30 tuổi giảm được 75kg trong 3 năm. Từ chỗ không tập luyện thể thao, mỗi tuần Brandon bỏ ra 3 đến 5 buổi chạy marathon.
Hiệu quả sau 3 năm thì tất cả đã rõ, từ chàng trai nặng 159 kg, anh giảm xuống còn 85 kg. Rõ ràng đây là tấm gương để rất nhiều, rất nhiều người soi vào nếu muốn quyết tâm giảm cân.
Từ một chàng béo ục ịch, Nabors đã thay đổi nhờ marathon
Chàng trai chia sẻ ''marathon là cứu cánh'' của anh
3 năm giảm 75 kg một thành tích đáng khâm phục
Tự tin hơn với cuộc sống
Tấm gương sáng cho những người đang nỗ lực giảm béo
