Bí quyết để vô địch cuộc thi "Ngôi sao thể hình"

Cảm xúc vỡ òa

Vào 20h tối 23/12 tại Công viên nước Hồ Tây (Hà Nội), đêm chung kết cuộc thi Ngôi sao thể hình Việt Nam 2014 - hoạt động nhằm khuyến khích và biểu dương tinh thần tập luyện thể dục thể thao hướng tới có một cơ thể hoàn hảo dành cho giới trẻ - đã diễn ra trong không khí vô cùng sôi động. Trong đêm chung kết, khán giả có dịp được chứng kiến 15 thí sinh xuất sắc nhất vượt qua những thử thách đầy khắc nghiệt mà BTC đặt ra trong suốt hai tháng trời.

Trải qua nhiều vòng thi như trình diễn bikini, tài năng, ứng xử, cuối cùng BTC đã lựa chọn ra được hai gương mặt nam – nữ quán quân xứng đáng, đó là Hoàng Văn Liệu và Đinh Kim Châu.

Quán quân Ngôi sao thể hình Việt Nam 2014, Hoàng Văn Liệu (bên trái, cầm cúp).

Cầm trên tay chiếc cúp danh giá, Đinh Kim Châu không giấu được vẻ bất ngờ và xúc động: “Không thể tin nổi mình đã giành chiến thắng! Trước khi đến với cuôc thi này, mình chỉ có suy nghĩ đơn giản là muốn thể hiện những khả năng và kinh nghiệm của mình đã học hỏi được ở bộ môn fitness mà thôi. Hiện giờ, tim mình vẫn còn đang đập rất nhanh, tay vẫn còn run khi cầm trên tay chiếc cúp”.

Cùng chung tâm trạng với Kim Châu, nhưng sinh viên Cao đẳng Sư phạm Thái Nguyên, Hoàng Văn Liệu lại tỏ ra bình tĩnh hơn: “Mình không biết phải diễn tả tâm trạng hiện tại của mình như thế nào, chỉ biết là rất vui thôi. Đây là kết quả mình chưa từng mơ tới! Xin cảm ơn Ban Giảm khảo, BTC và các vị khán giả đã đến dự tối nay”.

Tìm được niềm vui từ Fitness – thể hình

Với Văn Liệu và Kim Châu, fitness – thể hình đã mang lại cho họ rất nhiều điều có ích cho cuộc sống của mình. Cũng chính vì vậy, họ không chỉ gắn bó với những bộ môn thể thao này như một công việc, sở thích đơn thuần mà còn là thói quen khó từ bỏ. Thậm chí, có những hôm ốm đau, Văn Liệu và Kim Châu vẫn cố “lết” đến phòng tập bởi “có tập luyện, cơ thể mới cảm thấy thoải mái”.

Văn Liệu tâm sự, nhờ tập thể hình, anh có sức khỏe, sự năng động, được gặp gỡ nhiều bạn bè hơn. Còn với Châu, fitness giúp cô trưởng thành hơn về suy nghĩ: “Fitness không chỉ đơn giản là việc chứng tỏ bạn mạnh hay yếu, bạn thắng hay bạn thua, môn thể thao này còn giúp bạn nhận ra xem mình có vượt qua được chính bản thân mình hay không!”.

Bí quyết để vô địch cuộc thi "Ngôi sao thể hình" - 2

Đinh Thị Kim Châu vui mừng với danh hiệu quán quân.

Bí quyết trở thành quán quân

Để có được thành quả như hiện tại, cả Kim Châu và Văn Liệu đã phải bỏ rất nhiều thời gian, cũng như công sức để luyện tập, cũng như lên cho mình một chế độ dinh dưỡng, thời gian biểu phù hợp với thể trạng, công việc.

Trước đêm chung kết, Văn Liệu từng khiến người người thán phục khi tiết lộ về chế độ ăn 50.000 đồng/ngày, mỗi bữa gần 10 bát cơm của mình. Bù lại, chàng trai sinh năm 1994 áp dụng những bài tập nặng trong thời gian ngắn vào buổi chiều, hoặc thời gian rảnh rỗi nhằm giúp không cơ thể hạn chế tới mức tối đa lượng mỡ thừa.

Chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ cũng được Kim Châu coi trọng. Cô luôn ưa thích những món ăn giàu đạm và không ăn quá nhiều mỡ. Đường và nước ngọt là những thứ cô gái sinh năm 1991 kiêng.

Bí quyết để vô địch cuộc thi "Ngôi sao thể hình" - 3

Các thí sinh lọt vào chung kết cuộc thi Ngôi sao thể hình Việt Nam 2014

Châu đặc biệt nói “không” với ăn đêm, ăn khuya bởi đấy thời điểm cơ thể bạn mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi chứ không phải bổ sung chất. Thói quen xấu này có thể khiến công sức tập luyện “đổ sông đổ biên”.

Vốn là một HLV thể thao, vì vậy thời gian Châu đến phòng tập khá thường xuyên. Cô tâm sự: “Tập fitness phải tập với cường độ cao. Nếu cảm thấy mệt mỏi, đổ mồ hôi, bạn nên vui lên vì đấy mới là lúc cơ thể được vận động thực sự, quá trình tập luyện của bạn đã có hiệu quả.

Trên hết, muốn sở hữu thân hình cân đối, cơ bụng 6 múi, người tập phải có quyết tâm và đam mê thực sự với fitness – thể hình, không e ngại việc thử sức với bộ môn thể thao mới để thấy được lợi ích mà nó mang lại. Như Văn Liệu đã nói: “Khi đã đam mê một thứ gì đó, hãy quyết tâm theo đuổi đến cùng. Đừng vì một lí do nào khác ảnh hưởng tới đam mê của bạn và bỏ cuộc dễ dàng!”.