Để sở hữu thân hình bắt mắt, chị em luôn phải đau đầu với các bài tập luyện hay chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên mọi thứ tưởng như đầy phức tạp đó đều rất đơn giản với Vicky Justiz. Từ một cô gái có thân hình thiếu chuẩn, Vicky hiện đã trở thành một người mẫu bikini ăn khách và bí quyết của cô chính là sự kiên trì.
Chỉ cần với những bài tập đơn giản, để có được vòng 3 “trong mơ” hoàn toàn có thể trở thành hiện thực cho phái nữ. Dưới đây, người đẹp Vicky sẽ hướng dẫn các bài tập với tạ đòn để có được vòng 3 săn chắc và cơ thể đẹp:
- Nâng tạ đòn quỳ 1 chân gối ngang bụng, 1 chân lùi về phía sau (3 lượt mỗi lượt 30 lần)
- Nâng tạ đòn đứng lên ngồi xuống 2 chân song song (2 lượt mỗi lượt 20 lần)
- Nâng tạ đòn kiễng mũi 2 chân (4 lượt mỗi lượt 20 lần)
