Đại Việt Sport - Mua máy tập thể dục và dùng như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biết và đã có rất nhiều câu hỏi được đặt ra . Để đáp ứng được những câu hỏi đó của mọi người thể thao Đại Việt sẽ chia sẻ cách tập thể dục an toàn. Làm thế nào để sử dụng máy chạy bộ hiệu quả
Thứ nhất, bạn nên điều chỉnh độ dốc máy chạy bộ cơ đa năng thích hợp. 
- Độ nghiêng thích hợp cho người mới bắt đầu tập với máy chạy bộ là từ 1 - 3%. Bạn không nên điều chỉnh dộ nghiêng quá 7% Nếu như bạn không muốn bị các chấn thương ở gót chân.
Thứ hai , bạn nên sử dụng khóa an toàn trong khi tập. 
- Khóa an toàn hay khóa từ
máy chạy bộ cơ đa năng là bộ phận giúp dừng máy ngay lập tức. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu những chấn thương nặng khi bị trượt ngã trên bàn chạy. Bạn nên kẹp một đầu vào quần hay áo nhưng để ý đừng để vướng vào bộ phận nào của máy
Thứ ba, bạn không được đặt tay lên phần tay cầm và bảng điều khiển khi đang chạy. 
- Bộ phận tay cầm trên máy chạy bộ điện chỉ nhằm giúp giữ cho bạn an toàn khi bước vào và ra khỏi
máy chạy bộ. Trong khi chạy với máy thì bạn hãy giữ tay của mình vung ở góc 90 độ giống như khi bạn chạy ngoài đường để đạt được hiệu quả cao nhất. Nếu như khi chạy mà tay bạn vẫn đặt cố định trên tay cầm hay bảng điều khiển sẽ không tạo được sự thoải mái cho cánh tay, phần cổ và vai không được tự nhiên sẽ dễ đau nhức sau khi chạy.
Tham khảo : máy chạy bộ cơ KL 9835 có thích hợp cho gia đình Thứ tư, bạn cần phải phát động thật kỹ trước khi bắt đầu sử dụng máy chạy bộ. - Khởi động là bước quan trọng khi bạn tham dự bất kỳ môn thể thao nào nhưng lại thường bị bỏ qua. Khởi động trước khi tập giúp bạn làm nóng cơ thể, trơn tru các cơ bắp, khớp xương trước khi bắt đầu những vận động mạnh trên máy. Khởi động sẻ giúp bạn luyện tập dai sức, không bị đau nhức hay các chấn thương nhẹ như trật khớp, bong gân... sau khi tập.
Thứ năm, bạn không được lao người về phía trước trong khi chạy. - Không giống như việc chạy bộ ngoài trời, khi đó bạn phải luôn lao người về phía trước để di chuyển cơ thể. Khi sử dụng
máy tập chạy bộ thì bạn được hỗ trợ bởi bàn chạy, bàn chạy sẽ kéo chân bạn chạy theo hãy nhớ luôn giữ tư thế thẳng người một cách thoải mái nhất.
Thứ sáu, không được nhìn xuống bàn chạy trong khi tập. - Rất nhiều bạn khi mới sử dụng máy chạy bộ luôn chăm chăm nhìn xuống chân mình điều này có thể làm cổ, lưng... của bạn bị đau bới tư thế chạy không đúng này. Nặng hơn có thể bị trượt ngã trên băng chạy.
Xem ngay: máy chạy bộ cơ ROYAL - 412 có điều gì dị biệt Cuối cùng bạn không nên dừng đột ngột sau khi chạy xong. - Nếu như bạn muốn kết thúc bài tập của mình thì hãy giảm dần tốc độ chạy từ từ và nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút để nhịp tim dưới 100 bpm rồi mới dừng hẳn. Nhảy ngay ra khỏi máy hay dừng đột ngột khi đang chạy với tốc độ cao và khi nhịp tim đang tăng cao là nguyên nhân đẩy bạn đến các tai nạn đáng tiếc với máy chạy.
Đại Việt Sport -Là nơi bạn có thể sắm cho mình và gia đình những chiếc máy tập tốt nhất và tại đây các bạn còn được chia sẻ những kinh nghiệm quý giá về cách sử dụng máy
