Gia đình và bạn đang cân nhắc
mua máy tập chạy về nhà tập luyện để cải thiện sức khỏe và chủ động về thời gian luyện tập. Tuy nhiên chọn mua máy chạy bộ và cách sử dụng chúng hiệu quả thì không phải là điều đơn giản bởi thị trường quá nhiều chủng loại máy chạy, cách sử dụng chúng cũng khác nhau và đôi khi bạn không biết cách để khai thác hết các tính năng của chúng nên việc tập luyện của bạn chưa mang lại hiệu quả như ý.
1- Chọn mua
máy tập chạy bộ phù hợp Trước khi mua, bạn cần đặt ra những câu hỏi như : Bạn định chi bao nhiêu tiền cho chiếc máy này? Sẽ mua hãng nào? Gia đình bạn có những ai tập và có tập thường xuyên không? Bạn cần máy ít chức năng hay đa năng? Bạn sẽ để nó ở đâu trong nhà? Chính sách bảo hành bảo trì cho máy có tốt không? Trả lời những câu hỏi này đồng nghĩa với việc bạn đã vạch ra kế hoạch mua máy sẵn trong đầu và sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian khi chọn máy chạy bộ , cũng chọn được máy có tính năng phù hợp với bản thân và gia đình. 2- Sử dụng máy thế nào cho hiệu quả? Chọn mua máy chạy bộ đã khó, việc sử dụng chúng thế nào càng khó hơn. Tuy nhiên, nếu biết cách ngay từ đầu, thì bạn sẽ luôn tận dụng được những tính năng hữu ích của chúng. Bởi nhiều máy chạy bộ đa năng không chỉ có chức năng chạy bộ , đi bộ mà còn có cả tập bụng, xoay eo....Khi gia đình bạn không có quá nhiều yêu cầu thì những chi tiết này có thể không sử dụng tới, vì vậy nên cân nhắc mua máy chạy bộ đơn năng hay đa năng.
Để sử dụng máy hiệu quả, bạn cần: Sử dụng kết hợp các tính năng để nâng cao hiệu quả tập luyện (nếu có) Điều chỉnh các mức độ tập hợp lí, tránh bắt đầu và kết thúc đột ngột Sử dụng chức năng leo dốc để thay đổi bài tập Trên đây là những chia sẻ về cách
mua máy chạy bộ cơ và cách sử dụng chúng cho hiệu quả. Chúc mọi người tập luyện tốt.
