Bí quyết để có 1 giấc ngủ trọn vẹn!

phương pháp để có một giấc ngủ trọn vẹn! Giấc ngủ- dường như đó là một sự huyền bí, nó chiến tới sắp 1/3 cuộc đời của con người - ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khoẻ cũng như tâm cảnh của con người. Nhưng có hàng triệu người thường là không ngủ đủ giấc hoặc có rối loạn giấc ngủ. Theo National Sleep Foundation, 10 triệu người Việt Nam bị hơn 70 kiểu rối loạn giấc ngủ khác nhau và 60% trong số đấy Con số có vấn đề về rối loàn giấc ngủ vài lần trong một tuần hoặc nhiều hơn. Bốn mươi % còn lại dường như cũng gặp khó khăn với những rối loàn giấc ngủ về ban ngày và điều đó khiến đảo lộn thói quen sinh hoạt của họ ít nhất một vài ngày trong tháng.Trước khi đến gặp những chuyên gia chăm sóc sức khoẻ để nói về hiện trạng mà bạn gặp phải do thiếu ngủ hoặc rối loàn sức khỏe thì có một số điều sau đây mà bạn cần lưu ý để giúp có một giấc ngủ tốt hơn: • nỗ lực đi ngủ và thức dậy theo một quá trình cố định để hình thành đồng hồ sinh vật học.

• Không uống thức uống có chứa caffeine hoặc ăn các loại thực phẩm có chứa caffeine 4-6 giờ trước lúc đi ngủ, và nên hạn chế đồ ăn chứa cafffeine vào ban ngày để giảm thiểu bị mất ngủ

• Không hút thuốc, đặc thù là gần giờ đi ngủ hoặc nếu như bạn tỉnh dậy trong đêm

• tránh uống rượu và ăn quá nhiều trước lúc ngủ

• Tập thể dục thường xuyên, nhưng không phải ngay trước khi đi ngủ

• giảm thiểu tiếng ồn và ánh sáng, cũng như nhiệt độ nơi bạn ngủ

• cố gắng đi ngủ sớm mỗi tối để đảm bảo có một giấc ngủ trọn vẹn

Các loại ghế massage cao cấp của chúng tôi đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng như : Ghế massage MAXCARE, ghế massage INADA, ghế massage OKIA, ghế massage BOSS... có khả năng đưa ra các bí quyết trị liệu massage tạo điều kiện cho bạn có một cảm giác thư giãn, thoải mái nhất để có một giấc ngủ ngon hơn. những loại ghế massge toàn thân của chúng tôi đều có một chế độ "ban đêm" cung cấp cho bạn một sự thoải mái, thư giãn đúng nghĩa nhằm đưa bạn vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. Chúng tôi rất vui lòng được lắng nghe ý kiến của các bạn. Nếu các bạn có nhu cầu cần tư vấn xin gọi HOTLINE : 0911.270.666 Chúng tôi sẽ tư vấn để giúp bạn chọn được một mẫu ghe matxa phù hợp nhất với nhu cầu cũng như khả năng tài chính của bạn!Tư vấn khi chọn mua ghế massage: ghe massage nao tot, mua ghế massage ở đâu, mua ghe matxa o dau, ghế massage toàn thân loại nào tốt, ghế massage bao nhieu tien, mua ghe matxa o dau, mua ghế massage ở đâu, mua ghế massage loại nào tốt, ghế massage nào tốt, mua ghế massage ở đâu, nên mua ghế massage của hãng nào, có nên mua ghế massage, ghe massage toan than gia bao nhieu, ghế massage giá rẻ, giá ghế massage, ghe matxa gia re, gia ghe mat xa, giá ghế massage dr care, ghế massage trả góp, ghế massage lưng, ghế nằm massage, các cửa hàng bán ghế massage, ghế massage toàn thân loại nào tốt. Nguồn: http://tokuyo.com.vn